青春痘學名痤瘡，中醫稱為肺風粉刺，是主要累及面部毛囊皮脂腺單位的慢性炎癥性皮膚病。表現為初期的白頭、黑頭粉刺，以及進一步的炎性丘疹、膿皰，甚至結節、囊腫。暑期馬上來臨，青少年朋友們在生活中如何減少"青春痘"的發生呢？濟南市皮膚病防治院中醫皮膚科副主任靳曰軍溫馨提示。
合理飲食
葷素搭配，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。少吃油的、甜的、辣的以及奶制品，特別脫脂牛奶，這幾類可化熱生濕，不利于痤瘡的減輕。
規律作息
保證充足的睡眠，少熬夜，盡量11點前入睡，11點-1點為子時，這一時段陰氣最盛，陽氣始生，是陰陽交替關鍵時段。
舒暢情志
保持心情通暢，避免焦慮抑郁等不良情緒。中醫認為。悲傷肺，肺熱郁結，毛孔壅塞，常見粉刺黑頭。思傷脾，脾虛生濕，濕熱蘊結，易現油膩皮損。怒傷肝，肝郁化火，上攻頭面，多見紅腫膿皰。
科學護膚
痤瘡患者多數屬于油性皮膚，應做到充分潔面，去除皮膚表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，但不能過度清洗，忌擠壓和搔抓。油性皮膚宜選擇控油保濕類護膚品；混合性皮膚 T 區選擇控油保濕類，兩頰選擇舒敏保濕類護膚品。女士須少用粉底、彩妝等容易堵塞毛孔的化妝品，以免加重病情。
|
